netahgel

سایت خبری، سرگرمی و آموزشی نت آنجل

عوارض رژیم غذایی نامناسب / چاقی دوبرابر

عوارض رژیم غذایی نامناسب / چاقی دوبرابر

چاقی دوبرابر بعد از رژیم غذایی طاقت‌فرسا!

عوارض رژیم غذایی  نامناسب : تناسب اندام خواسته بسیاری از آقایان و خانم‌ها است و می‌دانند که این تناسب اندام در گرو رژیم غذایی مناسب است به همین دلیل ممکن است بدون اصول و قوانین  رژیم غذایی خاصی را برای خود شروع کنند. این افراد اصولا اطلاعات کافی در مورد رژیم غذایی اصولی ندارند و تصور می‌کنند، فقط با کم غذا خوردن و حذف برخی از مواد غذایی می‌توانند به تناسب اندام برسند ولی غافل از این هستند که عوارض رژیم غذایی نامناسب بسیار زیاد است و حتی ممکن است باعث بیماری شود. بدن شما روزانه به مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و … نیاز دارد که اگر تامین نشود مشکلاتی را ایجاد می‌کند. در ادامه این مطلب ” عوارض رژیم غذایی نامناسب ” را بررسی می‌کنیم. همراه ما باشید.

عوارض رژیم غذایی نامناسب

عوارض رژیم غذایی نامناسب / چاقی دوبرابر

آیا می‌دانید اگر رژیم غذایی داشته و لاغر شوید و سپس این رژیم را کنار بگذارید دو برابر چاق می‌شوید؟ همچنین عوارض رژیم غذایی نامناسب بسیار بیشتر از عوارض چاقی است در ادامه این موارد را بررسی می‌کنیم.

  • کاهش میل جنسی
  • خستگی و تهوع
  • تحریک پذیری
  • کاهش سوخت و ساز بدن
  • لاغر شدن و ضعیف شدن عضله و کاهش حجم عضلانی
  • خطر ایجاد اختلالات مربوط به خوردن، به ویژه بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی
  • گرسنگی طولانی مدت
  • غش کردن
  • به دست آوردن مجدد وزن
  • افسردگی
  • بیماری‌های کیسه صفرا
  • تشنج
  • سوء تغذیه
  • یبوست، به علت عدم مصرف مواد غذایی
  • مشکلات سینوسی
  • راش (ضایعه پوستی )
  • خون گرفتگی چشمی
  • کم شدن آب بدن، به دلیل عدم مصرف مایعات

تمامی این موارد عوارض رژیم غذایی نامناسب هستند که کسانی را که بدون اطلاع اقدام به کم کردن وزن می‌کنند.

چاق شدن دوبرابر بعد از رژیم غذایی نامناسب

عوارض رژیم غذایی نامناسب / چاقی دوبرابر

کسانی که با هدف کم کردن وزن، غذایی کمی می‌خورند و در اصطلاح رژیم می‌گیرند، بعد از پایان رژیم به صورت افراطی غذا می‌خورند و این باعث افزایش وزن شود، حتی بیشتر از وزن قبل از رژیم!

چرا بعد از رژیم نمی‌توانند کم غذا میل کنند؟ درباره این موضوع تحقیقات زیادی انجام شد و به این نتیجه رسیده‌اند که انسان وقتی از غذا منع می‌شود احساس قحطی می‌کند و این طبیعی است که بعد از رژیم غذایی به مقدار زیادی غذا میل کند. این آزمایش را در حیوانات نیز انجام داده‌اند، حیوانات نیز وقتی به غذا دسترسی ندارند و در واقع احساس قحطی می‌کنند بعد از رسیدن به غذا خیلی بیشتر از قبل غذا می‌خورند. این گونه نشان داد اگر در اغلب مواقع دسترسی به منابع غذایی سخت باشد (که در هنگام رژیم هست) حیوان باید وزن اضافه کند. نتیجه تمامی این تحقیقات این شد که چاقی دو برار از عوارض رژیم غذایی نامناسب می‌باشد.

عوارض رژیم غذایی نامناسب / چاقی دوبرابر

امروزه اکثر مردم دچار اضافه وزن هستند که آن‌ها را مجبور به رژیم غذایی طاقت فرسا می‌کند ولی این رژیم‌ها ناپایدار هستند و بعد از آن میل بیشتری به غذا پیدا می‌کنند پس نتیجه می‌گیریم که میل به غذا خوردن و پرخوری هنگام رژیم گرفتن به شدت افزایش پیدا می‌کند پس مراقب اضافه وزن بعد رژیم باشید!

بهترین راه برای کم کردن وزن چیست؟ این است که یک وضعیت ثابت و پایدار ایجاد کنید، کافی‌ است به صورت همیشگی‌ اندکی‌ کمتر از حد معمول بخورید و همچنین ورزش کنید، در این صورت احتمال این که به وزن مناسب و ایده‌آل خود برسید بیشتر است تا اینکه بخواهید رژیم‌های کم کالری ولی کوتاه مدت بگیرید.

رژیم لاغری شکم سریع / برای لاغری شکم چه بخوریم؟

رژیم لاغری سریع / ۱۵ غذای کم کالری که وزن را کم می‌کند!

رژیم کانادایی ۱۵ روزه / لاغری و تناسب اندام

رژیم غذایی لاغری ۷ روزه / یک هفته‌ برای کاهش وزن

منبع: صورتی ها

پاسخی بگذارید